Selbstwert

Selbstwert ist unsere Meinung über uns selbst.
Allen von uns fehlt hin und wieder das Selbstvertrauen, aber Menschen mit niedrigem Selbstwert sind die meiste Zeit nicht zufrieden mit sich selber und unglücklich. Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, wird zum Lebensbegleiter.

"Es geht nicht um die Frage, was mit dir nicht stimmt, es geht um das, was dir zugestossen ist." fe

Charakteristiken:

• ist extrem selbstkritisch – in Bezug auf Leistung, Fähigkeiten und Aussehen
• spielt positive Eigenschaften herunter oder ignoriert sie völlig.
• verwendet negative Wörter, um sich selber zu beschreiben.
• Tendenz zu negativen Erwartungen.
• kann Komplimente schlecht annehmen, glaubt nicht daran.
• Hält andere auf Distanz und zieht sich zurück.
• Angst vor Bewertungen
• Perfektionismus
• vernachlässigt sich selber
• schädliche Verhaltensweisen – Alkohol/Drogenmissbrauch, Essstörungen, Selbstverletzung, Suizidrisiko

Ursachen:

• unglückliche Kindheit mit extrem kritischen Eltern/Erziehenden
• emotionale Vernachlässigung und  jede Art von Traumata als Folge davon (mangelndes Urvertrauen)
• schwache Schulleistung aufgrund mangelnden Selbstvertrauens
• schlechte Behandlung durch Nahestehende       
• jede Art von Andersartigkeit, ob wirklich oder so empfunden 
• andauernde Beschwerden wie chronischer Schmerz, ernsthafte Krankheit oder physische Beeinträchtigung

Auswirkungen:

• Rückzug und Vermeidung sozialer Situationen, Angst, Neues auszuprobieren, Angst vor Herausforderungen
• Teufelskreis: negative Erwartungen bestätigen den tiefen Selbstwert
• ideale Mobbingopfer
• getrauen sich nicht, nein zu sagen.
• Beziehungen gestalten sich schwierig
• Hoffnungslosigkeit

Aussichten:

• unser Selbstwert kann dauerhaft erhöht und stabilisiert werden.
• Alte Wunden müssen verarbeitet und neue Verhaltensmuster entwickelt werden.

      Das Geheimnis liegt darin, dass wir unseren Selbstwert auch spüren und nicht nur um ihn wissen.