Beziehungen
Von festgefahrenen Mustern zu humor- und respektvollem Umgang
Die Grundlagen einer guten Beziehung
Dabei geht es zuerst ums "ich und ich" - meine Beziehung zu mir selber.
Das betrifft Eigenwahrnehmung, meine Bedürfnisse, mein Verhalten, meine Emotionen und meinen Kommunikationsstil.
Erst
mit einer genauen Analyse dieser und weiterer Aspekte können wir
anschliessend zum "du und ich", und damit zum "Wir" gelangen.
Paarbeziehung - gefangen im Teufelskreis
Auch in guten Beziehungen gibt es typische Situationen, in die man immer
wieder hineingerät und die Kommunikation
nach einem ganz bestimmten
Muster abläuft: beide Beteiligten halten sich ans Drehbuch und gleichzeitig ist es ihnen oft gar nicht wirklich bewusst, dass sie eines haben. Ein richtiger Selbstläufer mit ziemlich viel Macht!
In schwierigen Zeiten wird das ‚System‘ dann erheblich belastet und hält dem Druck nicht mehr stand.
Die Beziehung droht zu zerbrechen.
Die Schritte zu Lösung
- eine sorgfältige Analyse der problematischen Aspekte wie auch der nicht (mehr) genutzten Ressourcen
- Stärkung der beiden Partner
(z.B.: Selbstwert, Stressreduktion bei Beziehungsstress*, Emotionsmanagement, Kommunikation) - entwickeln hilfreicher Strategien
- Beobachtungen und Testphase
- praktische Umsetzung der getesteten Strategien und Integration in den Alltag
*wingwave bei Beziehungsstress
Sehr gute Erfahrungen mache ich mit der wingwave-Intervention in der
Paarberatung zur positiven Veränderung von
systembelastenden Elementen wie vergangene Kränkungen, Vorwürfe, Anschuldigungen und Zurückweisungen, Untreue.
Das Ziel ist eine ressourcevolle Reaktion auf den
Kommunikationspartner – auch bei Differenzen, im Alltagsstress oder
bei
sehr unterschiedlichen Temperamenten und Einstellungen.
Wenn Sie das Gefühl haben, vor den Scherben Ihrer Beziehung zu stehen, muss das noch nicht heissen, dass es tatsächlich auch das Ende ist.
Aber es heisst, dass Sie die Beziehung anders gestalten müssen und das Schöne vom Schädlichen befreit werden soll.
Paarberatung konkret:
Ich unterstütze Sie bei:
- Stress in der Partnerschaft
- mangelndem Wir-Gefühl
- Kommunikationsproblemen
- Problemen auf der sexuellen Ebene
- Umgang mit Eifersucht oder schwierigem Bindungsstil
- Unsicherheiten bezüglich der Weiterführung Ihrer Beziehung,
- und, falls wirklich nötig, Begleitung während der Trennungsphase
- Klärung von Bedürfnissen und gemeinsamen Zielen
- und vor allem bei: der Pflege und Stärkung Ihrer Beziehung
Teams - Arbeit, Familie
Das Vorgehen aus der Paarbeziehung eignet sich, bis auf ein paar offensichtliche Unterschiede, auch hervorragend für jede Art von Gruppen wie Teams an der Arbeit und Familien.
Wenn Sie mehr erfahren möchten, rufen Sie mich an:
004171 669 32 61
und zum nächsten Kapitel...
Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung, Eltern werden – und vor allem: Eltern sein!
Die Vorbereitung auf die Schwangerschaft und die Geburt
gehört zu den wichtigsten Aufgaben in unserem Leben. Doch es gibt
auch eine Lücke: Viele Eltern haben zu wenig Unterstützung, wenn es darum geht,
in die Elternrolle hinein zu wachsen und sich dauernd weiterzuentwickeln.
Für mindestens 20 Jahre.
Plötzlich zu Dritt
Unsere Gesellschaft und unsere Umwelt machen es jungen Eltern nicht unbedingt einfach. Natürliche Strukturen und Netzwerke fallen oft weg, der Erwartungsdruck dagegen ist gross. Viele Eltern fühlen sich isoliert, und im schlimmsten Fall können Sie auch nicht mehr füreinander da sein. Das ist auf Dauer kein gesunder Zustand.
Realistisch gesehen kommen wir nicht an gewissen
Schwierigkeiten vorbei: Übermüdung, Überforderung keine Zeit mehr für sich
selber keine für die Liebe. Die gegenseitige Anerkennung und Wertschätzung geht
unter diesem Druck leicht verloren, die Zufriedenheit in der Partnerschaft kann
schnell kleiner werden. Und allein die Vorstellung vom Familienglück kann zur
Belastung werden.
Der grösste Irrtum ist vielleicht, dass ein Leben
mit Kind ähnlich wie zuvor weiterläuft. Doch die Umstellung darf nicht
unterschätzt werden und wir müssen klare Vorstellungen haben davon, was uns am
schwierigsten fällt und wie wir am besten damit umgehen. Davon, was normal und
natürlich ist, und was nicht. Wir dürfen auch schlechte Gefühle haben – uns selber
gegenüber, dem Kind oder dem Partner gegenüber. Es wäre eher die Ausnahme, wenn
das nicht passiert.
Bin ich eine schlechte Mutter, ein schlechter Vater?
Eine Frage, die sich viele stellen, die sehr schmerzhaft ist – und fast immer unbegründet. Doch es lohnt sich eine klare Auseinandersetzung mit den eigenen Fragen, Sorgen und Bedürfnissen, denen des Partners, der Partnerin; es lohnt sich eine Klärung in Bezug auf realistische Erwartungen und konkrete Lösungsmöglichkeiten.
Denn das ist machbar, es erspart grosse Mühen und führt letztlich zu der unglaublichen Bereicherung, die ein Leben mit Kind ist.
Kommunikation kann Türen schliessen oder öffnen.
Konflikte mit anderen, aber auch mit uns selber.
Wenn wir diese Mechanismen besser verstehen, können wir sie so lenken, dass sie uns förderlich sind.
Kommunikation ist eines der stärksten und zugleich einfachsten Mittel für gelingende Beziehungen!
Was immer hilft: erfolgreich kommunizieren
Sprache ist eng mit unserer Handlungssteuerung verknüpft, lernen Sie dieses Wissen effektiv zu einsetzen und für Ihre Beziehung nutzen!
Kommunikationsmittel und -techniken mit Wirkung:
Man kann vieles falsch machen, aber auch vieles richtig. Ein Wort allein schon macht einen grossen Unterschied, wenn wir wissen,
worauf wir achten müssen. Dazu braucht es nicht viel.
In wenigen,
einfach umsetzbaren Schritten lernen Sie die grundlegenden Elemente guter
Kommunikation, verbal und non-verbal, kennen und gezielt anwenden. In kurzer Zeit werden Sie
einen wesentlichen Unterschied in Ihren Beziehungen spüren, sei dies auf
der privaten oder der beruflichen Ebene.
Mehr zu konkreten Kommunikationsmitteln und - techniken, mündlich wie schriftlich, finden Sie zusätzlich unter: www.wordwise.ch
Bei Fragen bin ich gerne für Sie da: (+41) 071 669 32 61